КАК ОЦЕНИТЬ СИЛУ ЗАВИСИМОСТИ ОТ НИКОТИНА
(тест Фагерстрома)?
Тест Фагерстрома позволяет определить силу зависимости от никотина. Для его выполнения необходимо ответить на вопросы и сложить баллы, соответствующие вопросам, на которые был дан положительный ответ.
1. Когда Вы тянетесь за сигаретой после того, как просыпаетесь?
-В течение 5 минут (3)
-От 6 до 30 минут (2)
-От 31 до 60 минут (1)
-Более, чем 60 минут (0).
2. Трудно ли Вам не курить в местах, запрещенных для курения?
-да (1)
- нет (0).
3. От какой сигареты труднее отказаться?
-Утренней (1)
-Последующей (0).
4. Сколько сигарет Вы ежедневно выкуриваете?
- 10 или менее (0)
- 11 – 20 (2)
- 21 и более (3).
5. Вы больше курите утром или в течение дня?
- Утром (1)
- В течение дня (2).
6. Курите ли Вы во время болезни, когда находитесь на постельном режиме?
- Да (1)
- Нет (0).
Посчитайте баллы, чтобы определить уровень зависимости от табакокурения.
Если сумма равно 0-3 баллам – уровень зависимости низкий. Вы сможете освободиться от никотинной зависимости усилием воли. Иногда может потребоваться посторонняя психологическая поддержка (врача, семьи, знакомых).
Если сумма равна 4-5 баллам – уровень зависимости средний,
6-10 баллов – уровень зависимости высокий.
При среднем и высоком уровнях зависимости отказ от курения может сопровождаться неприятными проявлениями синдрома отмены. Возможно, понадобится медикаментозное лечение.
